痛风,源于肾虚!养好肾,才是硬道理!

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1保护你的脚

保持双脚温暖是提高肾脏的一种方法。这是因为肾脏从脚底开始,脚很容易受寒。因此,脚应特别注意保暖,睡觉时不要将脚放在空调或电风扇上;不要长时间赤脚走在潮湿的地方。

此外,脚底有许多针灸穴位,如涌泉。 “肾脏在春天之外,春天充满了心脏。”每天晚上睡觉前,你可以按下脚下的涌泉穴。按摩涌泉穴,起到滋补肾的作用。

2个粪便应畅通无阻

大便不通,大便停止,浑浊发作,不仅使人心烦,胸闷和气短,还会伤害肾脏,引起腰酸,恶心,呕吐。因此,保持大便通畅也是提高肾脏的一种方法。

当大便难以理解时,可以用双手粘住肾脏背部,用力按压肾脏,加速排便;走路时,双手按压肾脏区域以缓解腰酸症状。

3饮水和滋补肾

水是生命的源泉。水不足,可能导致浑浊和停滞,这会增加肾脏的负担。因此,经常饮用水是提高肾脏的重要方法。

4有尿,不耐烦

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时,它会刺激神经。产生尿反射。这时,一定要及时上厕所清洁排尿。否则,累积的排尿将变成混浊的气体并侵入肾脏。因此,有必要在有尿的时候及时排出,这也是养肾的最佳方法之一。

5吞咽和滋养肾脏

口腔中的唾液分为两部分:薄的是痰,脾是主要的;厚厚的是唾液,由肾脏支配。你可以做一个实验,用口水将它吐在口中,在不到一天的时间里,你会觉得腰部疼痛和疲倦。这反过来证明吞咽体液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6饮食肾

有很多食物可以补肾。除黑黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆等黑色食物外,还可以养肾,核桃,韭菜,虾,羊腰等,还可以起到补肾和补肾的作用。

7睡觉和滋养肾脏

充足的睡眠在血液的生物化学和肾精的维持中起着重要作用。临床上,许多肾功能衰竭患者日夜过度,过度疲劳,睡眠不足。因此,不要熬夜,养成良好的生活习惯,早日起床,早起,有利于肾精的保养。